اجابة رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء أوشيرو

Question

رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء أوشيرو - 

بسم الله عزيزي الزائر نبدأ، ننطلق نبحث نسعى ونمضي في طريق التقدم، نتعلم ونجد الجديد، ربما تتعثر واحياناً تحتار، لكن لا تيأس فطالما نحن هنا موقع بنك العلم نوفر ونسهل ونرفع بمستوى من يريد النمو والازدهار ورفع المستوى، كيف لا وانت تبادر بطرح السؤال ونحن نثابر ونجيب السائل بمنحه إجابة كل شيئٍ يريده :

من موقع al3lem احصل على

س || رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء أوشيرو -؟ 

الإجابة هي.

ثني الركبتين كاملاً مع رفع الذراعان أماماً للوصول لوضع القرفصاء. 

الميل خلفاً للنزول على البساط على عقبي القدمين حتى ملامسة البساط بالمقعدة، ثم العضلات الكبيرة للظهر.

ضرب البساط بالذراعان بقوة بزاوية (35) درجة تقريباً.

النظر إلى الحزام، والرجلين مرفوعة بزاوية (45) درجة تقريباً.

Answer 1

رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء أوشيرو